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Ist Resilienz erlernbar?
Ist Resilienz erlernbar? Diese Frage wird in der Psychologie kontrovers diskutiert. Einige Experten glauben, dass Resilienz eine angeborene Eigenschaft ist, die sich nicht erlernen lässt. Andere hingegen sind der Meinung, dass Resilienz durch bestimmte Techniken und Strategien trainiert und gestärkt werden kann. Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen durch gezieltes Training ihre Resilienz verbessern können, indem sie beispielsweise ihre Problemlösefähigkeiten, soziale Unterstützung und emotionale Intelligenz stärken. Letztendlich hängt es wahrscheinlich von verschiedenen Faktoren ab, ob und inwieweit Resilienz erlernbar ist. **
Was beeinflusst Resilienz?
Resilienz wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter genetische Veranlagung, persönliche Erfahrungen, soziale Unterstützung und individuelle Bewältigungsstrategien. Die Art und Weise, wie eine Person mit Stress und Herausforderungen umgeht, kann auch ihre Resilienz beeinflussen. Ein gesundes Selbstwertgefühl, die Fähigkeit, Probleme zu lösen und sich anzupassen, sowie eine positive Einstellung können ebenfalls dazu beitragen, die Resilienz zu stärken. Zudem spielen auch Umweltfaktoren wie Bildung, Einkommen und Zugang zu Ressourcen eine Rolle bei der Entwicklung von Resilienz. **
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Mit Resilienz durch jede Krise, Fachbücher von Rudi Dobrinski, Rudi, DobrinskiDas Buch "Mit Resilienz durch jede Krise" von Rudi Dobrinski bietet wertvolle Strategien zur Stärkung der persönlichen Resilienz in herausfordernden Zeiten. In einer Welt, die von Krisen und tiefgreifenden Veränderungen geprägt ist, ist es entscheidend, die eigene Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu sichern. Dieses Trainingsbuch dient als praktischer Leitfaden, um verborgene Ressourcen zu entdecken und individuelle Stärken zu nutzen. Durch zehn gezielte Trainingsschritte lernen Leser, auch in turbulenten Zeiten die innere Balance zu halten und Veränderungen mit Zuversicht zu meistern. Die Inhalte umfassen unter anderem die Bedeutung von Gesundheit, den Umgang mit Stress und die Entwicklung eines resilienten Mindsets. Mit kraftvollen Meditationen und erprobten Arbeitshilfen wird der Weg zu einem resilienten Leben geebnet.39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dobrinski, Rudi: Mit Resilienz durch jede KriseMit Resilienz durch jede Krise , In Zeiten anhaltender Krisen und tiefgreifender Veränderungen sind Menschen gefordert, beruflich und privat auf belastende Situationen zu reagieren und mit ihnen umzugehen. Umso wichtiger ist es, Strategien zur Stärkung der Resilienz zu entwickeln, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern. Dieses Trainingsbuch von Rudi Dobrinski ist ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu einem resilienten Mindset. Anhand erfolgreich erprobter Arbeitshilfen entdecken Sie Schritt für Schritt Ihre verborgenen Ressourcen, nutzen Ihre individuellen Stärken und lernen, auch in turbulenten Zeiten die Balance zu halten. Sie entwickeln die innere Kraft, alle notwendigen Veränderungen mit Zuversicht und Gelassenheit zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Inhalte: Gesundheit als Basis für erfolgreiches Arbeiten und ein erfülltes Leben Gesundheitsrisiko Stress - Volkskrankheit Nummer eins? In zehn Trainingsschritten zur persönlichen Resilienz Resiliente Führung schafft Innovation in stürmischen Zeiten Mit resilientem Mindset auf zu neuen Ufern Kraftvolle Meditationen , Bremsbacken > Bremsen & Bremsenteile , Erscheinungsjahr: 20250320, Titel der Reihe: Haufe Fachbuch##, Autoren: Dobrinski, Rudi, Seitenzahl/Blattzahl: 250, Keyword: Antreiber; Arbeit; ArbeitsalltagLeistung; Arbeitsleben; Grenzen; Krise; Leistungsfähigkeit; Resilienz; Rudi Dobrinski; Stress; Stärkung; Widerstandskraft; Wiederstandsfähigkeit; gesund, Fachschema: Business / Management~Management, Fachkategorie: Arbeits-, Wirtschafts- und Organisationspsychologie~Management: Führung und Motivation, Warengruppe: TB/Wirtschaft/Management, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 227, Breite: 168, Höhe: 13, Gewicht: 352, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft,39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Landschaftliche Resilienz, Fachbücher von Catrin SchmidtDieses Buch erklärt, was die Resilienz von Landschaften ausmacht. Warum können sich manche Landschaften von Störereignissen oder Krisen rasch wieder erholen, während andere auf absehbare Zeit gänzlich aus der Balance gebracht werden? Die Autorin begibt sich auf die Suche nach den Einflussfaktoren und Bedingungsgefügen landschaftlicher Resilienz und wertet dazu nicht nur den aktuellen Stand der Fachdiskussion aus, sondern erkundet rund um den Globus Landschaften, die kontrastreicher nicht sein könnten: von ariden Agrarlandschaften bis zu borealen Waldlandschaften, von Atollen bis zu Salzlandschaften, von Terrassenlandschaften bis hin zu Städten. Ebenso vielfältig wie die Landschaftstypen sind die betrachteten Faktoren, die Landschaften unter Stress setzen können. So unterschiedlich die Fallbeispiele im Einzelnen auch sind, ihr faszinierendes Mosaik zeigt zugleich, dass es übergreifende Prinzipien gibt, mit denen sich die Widerstandsfähigkeit von Landschaften gezielt erhöhen lässt, sodass Landschaften aus Krisen möglichst nicht geschwächt, sondern gestärkt hervorgehen.59,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Geschäftsmodell-Resilienz, Fachbücher von Alexandra PalzkillAlexandra Palzkill zeigt in diesem Buch, dass sich moderne Industriegesellschaften in einem massiven Umbruch befinden - ökonomisch, sozial und ökologisch. Expansions- und Fortschrittsversprechen, die die Entwicklung dieser Gesellschaften über viele Jahrzehnte geprägt haben, geraten an ihre Grenzen. Was bedeutet dieser Umbruch für Unternehmen? Was bedeutet er insbesondere für solche Unternehmen, die eine Motor- und Symbolfunktion für das bisherige Fortschrittsmodell innehaben? Welche konzeptionellen Bezugsrahmen können Unternehmen in solchen Umbruchsituationen Orientierung für ihr strategisches Managementhandeln geben? Diesen Fragen widmet sich das vorliegende Buch.59,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ist Resilienz angeboren?
Ist Resilienz angeboren? Diese Frage ist Gegenstand kontroverser Diskussionen in der psychologischen Forschung. Einige Experten glauben, dass Resilienz teilweise genetisch bedingt ist und manche Menschen von Natur aus widerstandsfähiger sind als andere. Andere argumentieren jedoch, dass Resilienz auch durch Umweltfaktoren, Erziehung und Erfahrungen geformt wird. Es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen Anlagen und Umwelteinflüssen die Entwicklung von Resilienz beeinflusst. Letztendlich ist es wahrscheinlich eine komplexe Mischung aus angeborenen Faktoren und erlernten Verhaltensweisen, die die Resilienz einer Person bestimmen. **
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Wie Resilienz entsteht?
Resilienz entsteht durch eine Kombination von genetischen Faktoren und Umwelteinflüssen. Menschen können Resilienz entwickeln, indem sie positive Beziehungen zu anderen aufbauen, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken, Problemlösungsfähigkeiten entwickeln und sich an Veränderungen anpassen. Auch die Fähigkeit, Stress zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu erholen, trägt zur Resilienz bei. Letztendlich entsteht Resilienz durch die Fähigkeit, Herausforderungen als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen und aus schwierigen Situationen zu lernen. **
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Was heist Resilienz?
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Individuums, schwierige Situationen zu bewältigen, sich anzupassen und sich von Rückschlägen zu erholen. Es bedeutet, widerstandsfähig zu sein und trotz Herausforderungen standhaft zu bleiben. Resilienz beinhaltet auch die Fähigkeit, aus negativen Erfahrungen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit und kann trainiert und entwickelt werden. Resiliente Menschen sind in der Lage, Stress besser zu bewältigen und ihre emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten. **
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Was bedeutet Resilienz?
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Individuums, sich nach Rückschlägen, Krisen oder Belastungen schnell zu erholen und sich anzupassen. Es beinhaltet die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen, Stress zu bewältigen und positive Veränderungen aus schwierigen Situationen zu ziehen. Resilienz ist eine wichtige Eigenschaft, die Menschen dabei unterstützt, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und ihre psychische Gesundheit zu erhalten. **
Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen. **
Wie können individuelle mentale Stärke und Resilienz durch Mentaltraining verbessert werden?
Durch regelmäßiges mentales Training können positive Denkmuster und Bewältigungsstrategien entwickelt werden. Das Üben von Achtsamkeit und Stressbewältigungstechniken kann die mentale Stärke stärken. Die Resilienz kann durch das Setzen von realistischen Zielen und die Entwicklung von Selbstmitgefühl gestärkt werden. **
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Resilienz durch Glauben?, Fachbücher von Elias D. StanglMenschen verhalten sich und entwickeln sich angesichts von Krisen sehr unterschiedlich. Wenn Individuen stark belastende Situationen oder Lebensphasen so meistern, dass sie gereift und zufrieden daraus hervorgehen, wird dieses Phänomen aus sozialwissenschaftlicher Perspektive als Resilienz beschrieben. Elias Stangl setzt sich in seiner Studie ausführlich mit dem Resilienzbegriff auseinander und analysiert die Potenziale eines aktiv gelebten Glaubens. Dabei greift er auf seine qualitative empirische Studie zurück und stellt das Glaubensleben als Ressource für Resilienz heraus: Glauben kann stark machen. Welche Folgen kann diese bisher wenig beachtete Einsicht für das christliche Menschenbild sowie für die kirchliche Pastoral haben?.40,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Rezension: Elias D. Stangl, Resilienz durch Glauben? Die Entwicklung psychischer Widerstandskraft bei Erwachsenen (2016), Taschenbuch von Andrea G.Rezension: Elias D. Stangl, Resilienz Durch Glauben? Die Entwicklung Psychischer Widerstandskraft Bei Erwachsenen (2016), Taschenbuch Von Andrea G. Röllin, Grin, 978-3-656-98728-4, Seitenanzahl: 1613,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Mit Resilienz durch jede Krise, Fachbücher von Rudi Dobrinski, Rudi, DobrinskiDas Buch "Mit Resilienz durch jede Krise" von Rudi Dobrinski bietet wertvolle Strategien zur Stärkung der persönlichen Resilienz in herausfordernden Zeiten. In einer Welt, die von Krisen und tiefgreifenden Veränderungen geprägt ist, ist es entscheidend, die eigene Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu sichern. Dieses Trainingsbuch dient als praktischer Leitfaden, um verborgene Ressourcen zu entdecken und individuelle Stärken zu nutzen. Durch zehn gezielte Trainingsschritte lernen Leser, auch in turbulenten Zeiten die innere Balance zu halten und Veränderungen mit Zuversicht zu meistern. Die Inhalte umfassen unter anderem die Bedeutung von Gesundheit, den Umgang mit Stress und die Entwicklung eines resilienten Mindsets. Mit kraftvollen Meditationen und erprobten Arbeitshilfen wird der Weg zu einem resilienten Leben geebnet.39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dobrinski, Rudi: Mit Resilienz durch jede KriseMit Resilienz durch jede Krise , In Zeiten anhaltender Krisen und tiefgreifender Veränderungen sind Menschen gefordert, beruflich und privat auf belastende Situationen zu reagieren und mit ihnen umzugehen. Umso wichtiger ist es, Strategien zur Stärkung der Resilienz zu entwickeln, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern. Dieses Trainingsbuch von Rudi Dobrinski ist ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu einem resilienten Mindset. Anhand erfolgreich erprobter Arbeitshilfen entdecken Sie Schritt für Schritt Ihre verborgenen Ressourcen, nutzen Ihre individuellen Stärken und lernen, auch in turbulenten Zeiten die Balance zu halten. Sie entwickeln die innere Kraft, alle notwendigen Veränderungen mit Zuversicht und Gelassenheit zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Inhalte: Gesundheit als Basis für erfolgreiches Arbeiten und ein erfülltes Leben Gesundheitsrisiko Stress - Volkskrankheit Nummer eins? In zehn Trainingsschritten zur persönlichen Resilienz Resiliente Führung schafft Innovation in stürmischen Zeiten Mit resilientem Mindset auf zu neuen Ufern Kraftvolle Meditationen , Bremsbacken > Bremsen & Bremsenteile , Erscheinungsjahr: 20250320, Titel der Reihe: Haufe Fachbuch##, Autoren: Dobrinski, Rudi, Seitenzahl/Blattzahl: 250, Keyword: Antreiber; Arbeit; ArbeitsalltagLeistung; Arbeitsleben; Grenzen; Krise; Leistungsfähigkeit; Resilienz; Rudi Dobrinski; Stress; Stärkung; Widerstandskraft; Wiederstandsfähigkeit; gesund, Fachschema: Business / Management~Management, Fachkategorie: Arbeits-, Wirtschafts- und Organisationspsychologie~Management: Führung und Motivation, Warengruppe: TB/Wirtschaft/Management, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 227, Breite: 168, Höhe: 13, Gewicht: 352, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft,39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ist Resilienz erlernbar?
Ist Resilienz erlernbar? Diese Frage wird in der Psychologie kontrovers diskutiert. Einige Experten glauben, dass Resilienz eine angeborene Eigenschaft ist, die sich nicht erlernen lässt. Andere hingegen sind der Meinung, dass Resilienz durch bestimmte Techniken und Strategien trainiert und gestärkt werden kann. Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen durch gezieltes Training ihre Resilienz verbessern können, indem sie beispielsweise ihre Problemlösefähigkeiten, soziale Unterstützung und emotionale Intelligenz stärken. Letztendlich hängt es wahrscheinlich von verschiedenen Faktoren ab, ob und inwieweit Resilienz erlernbar ist. **
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Was beeinflusst Resilienz?
Resilienz wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter genetische Veranlagung, persönliche Erfahrungen, soziale Unterstützung und individuelle Bewältigungsstrategien. Die Art und Weise, wie eine Person mit Stress und Herausforderungen umgeht, kann auch ihre Resilienz beeinflussen. Ein gesundes Selbstwertgefühl, die Fähigkeit, Probleme zu lösen und sich anzupassen, sowie eine positive Einstellung können ebenfalls dazu beitragen, die Resilienz zu stärken. Zudem spielen auch Umweltfaktoren wie Bildung, Einkommen und Zugang zu Ressourcen eine Rolle bei der Entwicklung von Resilienz. **
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Ist Resilienz angeboren?
Ist Resilienz angeboren? Diese Frage ist Gegenstand kontroverser Diskussionen in der psychologischen Forschung. Einige Experten glauben, dass Resilienz teilweise genetisch bedingt ist und manche Menschen von Natur aus widerstandsfähiger sind als andere. Andere argumentieren jedoch, dass Resilienz auch durch Umweltfaktoren, Erziehung und Erfahrungen geformt wird. Es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen Anlagen und Umwelteinflüssen die Entwicklung von Resilienz beeinflusst. Letztendlich ist es wahrscheinlich eine komplexe Mischung aus angeborenen Faktoren und erlernten Verhaltensweisen, die die Resilienz einer Person bestimmen. **
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Resilienz entsteht durch eine Kombination von genetischen Faktoren und Umwelteinflüssen. Menschen können Resilienz entwickeln, indem sie positive Beziehungen zu anderen aufbauen, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken, Problemlösungsfähigkeiten entwickeln und sich an Veränderungen anpassen. Auch die Fähigkeit, Stress zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu erholen, trägt zur Resilienz bei. Letztendlich entsteht Resilienz durch die Fähigkeit, Herausforderungen als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen und aus schwierigen Situationen zu lernen. **
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Landschaftliche Resilienz, Fachbücher von Catrin SchmidtDieses Buch erklärt, was die Resilienz von Landschaften ausmacht. Warum können sich manche Landschaften von Störereignissen oder Krisen rasch wieder erholen, während andere auf absehbare Zeit gänzlich aus der Balance gebracht werden? Die Autorin begibt sich auf die Suche nach den Einflussfaktoren und Bedingungsgefügen landschaftlicher Resilienz und wertet dazu nicht nur den aktuellen Stand der Fachdiskussion aus, sondern erkundet rund um den Globus Landschaften, die kontrastreicher nicht sein könnten: von ariden Agrarlandschaften bis zu borealen Waldlandschaften, von Atollen bis zu Salzlandschaften, von Terrassenlandschaften bis hin zu Städten. Ebenso vielfältig wie die Landschaftstypen sind die betrachteten Faktoren, die Landschaften unter Stress setzen können. So unterschiedlich die Fallbeispiele im Einzelnen auch sind, ihr faszinierendes Mosaik zeigt zugleich, dass es übergreifende Prinzipien gibt, mit denen sich die Widerstandsfähigkeit von Landschaften gezielt erhöhen lässt, sodass Landschaften aus Krisen möglichst nicht geschwächt, sondern gestärkt hervorgehen.59,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Geschäftsmodell-Resilienz, Fachbücher von Alexandra PalzkillAlexandra Palzkill zeigt in diesem Buch, dass sich moderne Industriegesellschaften in einem massiven Umbruch befinden - ökonomisch, sozial und ökologisch. Expansions- und Fortschrittsversprechen, die die Entwicklung dieser Gesellschaften über viele Jahrzehnte geprägt haben, geraten an ihre Grenzen. Was bedeutet dieser Umbruch für Unternehmen? Was bedeutet er insbesondere für solche Unternehmen, die eine Motor- und Symbolfunktion für das bisherige Fortschrittsmodell innehaben? Welche konzeptionellen Bezugsrahmen können Unternehmen in solchen Umbruchsituationen Orientierung für ihr strategisches Managementhandeln geben? Diesen Fragen widmet sich das vorliegende Buch.59,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Unternehmerische Resilienz, Fachbücher von Uwe RühlWas bedeutet es für ein Unternehmen, wenn seine Lieferkette durch eine Naturkatastrophe oder durch Krieg dauerhaft unterbrochen wird? Was passiert, wenn das zentrale Bürogebäude über Nacht abbrennt? Wenn eine Cyberattacke die IT lahmlegt oder ein Shitstorm das Image zu schädigen droht? Und wie sieht eine vernünftige Prävention, wie sehen schlagkräftige Reaktions- und Krisenmanagementmuster aus, die die Handlungsfähigkeit in einer solchen Krise schnell wiederherstellen und gewährleisten? Unter diesen Voraussetzungen vollzieht sich unaufhaltsam der Shift eines in der Psychologie für Individuen seit mehr als zehn Jahren präsenten Mega-Trends in Richtung Unternehmen und Organisationen: Resilienz ist gefragt! Doch das komplexe Wesen von Unternehmen verbietet einen abziehbildartigen Transfer der in der individuellen Psychologie genutzten Resilienz-Prinzipien. Lösungsansätze für diese Herausforderung liegen nur zum Teil in der Normenwelt, mit der Gesetzgeber und befugte Institutionen das Business Continuity Management, die Cyber Security, Qualitätsstandards und ein funktionierendes Krisenmanagement in Wirtschaft und Business verankern möchten. Hier kommen Uwe Rühl und sein Team mit ihrem Buch ins Spiel: Als Normenexperten wissen sie, wie wichtig ein tragfähiges und starkes "Skelett" für einen resilienten Körper ist. Und als Katastrophenschützer, Leitstellenchef und gestandener Krisenmanager hat Uwe Rühl gelernt, dass es essenziell ist, unter Druck im Ernstfall mit viel Kraft und Flexibilität gut trainierte Muskeln spielen lassen zu können sowie den "Unternehmenskörper" schon im Vorfeld gegen mögliche Risiken zu impfen und so eine Immunisierung in die Wege zu leiten. Organisationale Resilienz ist kein Hexenwerk, sondern hat vielmehr mit solidem Handwerk zu tun. Das Buch vermittelt dieses Handwerk auf der Basis einer gelungenen Symbiose zwischen den Anforderungen der Normen- und Managementsystemwelt und ganz praktischen Ansätzen und Tipps, die "das Fleisch an den Knochen".31,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Europas Resilienz, Fachbücher von Annegret BendiekDie Europäische Union versteht sich traditionell als wertebasierte Rechtsgemeinschaft und erhebt über ihre Grenzen hinaus einen transformativen Anspruch. Dieses Selbstverständnis konnte sich in der Vergangenheit in einem internationalen Umfeld entfalten, das durch den militärischen Schutz der USA und die Abwesenheit einer plausiblen Alternative zum eigenen Gesellschaftsmodell charakterisiert war. Das Umfeld hat sich jedoch inzwischen radikal gewandelt, sodass sich die EU gezwungenermassen auf der Suche nach einer neuen aussen- und sicherheitspolitischen Identität befindet. Annegret Bendiek zeigt, warum in dieser neuen Identität das Leitbild der inneren und äusseren Resilienz an Bedeutung gewinnt, während der internationale Gestaltungsanspruch an Gewicht verliert. Annegret Bendiek (Dr. habil.) ist Politikwissenschaftlerin an der Stiftung Wissenschaft und Politik in Berlin. Ihre Forschungsschwerpunkte sind europäische Aussen- und Sicherheitspolitik, digitale Integration und Cybersicherheitsregulierung in Europa.30,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was heist Resilienz?
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Individuums, schwierige Situationen zu bewältigen, sich anzupassen und sich von Rückschlägen zu erholen. Es bedeutet, widerstandsfähig zu sein und trotz Herausforderungen standhaft zu bleiben. Resilienz beinhaltet auch die Fähigkeit, aus negativen Erfahrungen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit und kann trainiert und entwickelt werden. Resiliente Menschen sind in der Lage, Stress besser zu bewältigen und ihre emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten. **
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen. **
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